Halo, para calon ibu di usia lanjut! Menjaga kesehatan saat hamil merupakan hal yang sangat penting untuk kelangsungan hidup Anda dan juga si kecil dalam kandungan. Oleh karena itu, langkah-langkah penting agar tetap sehat saat hamil di usia lanjut perlu diperhatikan dengan baik.
Pertama-tama, konsultasikan dengan dokter kandungan Anda secara berkala. Menurut dr. Anita Sari, seorang dokter spesialis kandungan dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, “Pemeriksaan rutin sangat penting untuk memantau perkembangan janin dan kesehatan ibu hamil, terutama bagi ibu hamil di usia lanjut.”
Selain itu, jangan lupa untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Konsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat kompleks. Menurut ahli gizi, dr. Fitri Handayani, “Asupan gizi yang cukup sangat penting untuk mendukung pertumbuhan janin dan menjaga kesehatan ibu hamil di usia lanjut.”
Selalu lakukan olahraga ringan seperti senam hamil atau berjalan-jalan agar tubuh tetap bugar dan sehat selama kehamilan. Menurut dr. Adi Wijaya, seorang dokter spesialis kebidanan dan kandungan dari Rumah Sakit Pondok Indah, “Olahraga ringan dapat membantu ibu hamil di usia lanjut menjaga berat badan yang ideal dan mengurangi risiko komplikasi kehamilan.”
Selain itu, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi vitamin prenatal yang direkomendasikan oleh dokter. Menurut dr. Dian Harapan, seorang dokter spesialis kebidanan dan kandungan dari Rumah Sakit Hermina, “Vitamin prenatal dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil di usia lanjut dan mendukung perkembangan janin dengan baik.”
Terakhir, tetaplah tenang dan jangan stres selama kehamilan. Menurut psikolog klinis, dr. Budi Santoso, “Stres dapat berdampak buruk pada kesehatan ibu hamil dan janin, oleh karena itu penting untuk selalu menjaga kestabilan emosi selama kehamilan.”
Dengan menjalankan langkah-langkah penting tersebut, Anda dapat tetap sehat dan menjaga kesehatan si kecil dalam kandungan. Jangan ragu untuk selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda untuk mendapatkan perawatan yang terbaik selama kehamilan di usia lanjut. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat menjalani kehamilan dengan sehat dan bahagia!