Idul Adha adalah salah satu hari raya yang paling dinantikan umat Muslim di seluruh dunia. Saat merayakan Idul Adha, tentu kita tidak boleh lupa untuk tetap menjaga kesehatan. Kesehatan saat merayakan Hari Raya sangat penting agar kita bisa menikmati momen bersama keluarga tanpa harus khawatir tentang kondisi tubuh kita. Nah, berikut ini beberapa tips sehat Idul Adha yang bisa kamu terapkan:
1. Konsumsi Makanan Sehat
Saadatun Nafisah, ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat Gatot Soebroto, menyarankan agar kita tetap memperhatikan pola makan yang sehat saat merayakan Idul Adha. “Hindari makanan yang terlalu berlemak dan terlalu banyak gula. Lebih baik pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral,” ujarnya.
2. Minum Air Putih Secukupnya
Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah hal yang penting, terutama saat merayakan Idul Adha yang biasanya diisi dengan berbagai kegiatan seperti berkumpul dengan keluarga, beribadah, dan lain sebagainya. Jangan lupa untuk minum air putih secukupnya agar tubuh tetap segar dan sehat.
3. Tetap Aktif Bergerak
Meskipun sedang merayakan Idul Adha, bukan berarti kita boleh melupakan aktivitas fisik. Tetaplah aktif bergerak, misalnya dengan berjalan-jalan di sekitar rumah atau ikut serta dalam kegiatan olahraga ringan bersama keluarga.
4. Istirahat yang Cukup
Menjaga kesehatan juga berarti menjaga pola istirahat. Pastikan kamu mendapatkan waktu istirahat yang cukup agar tubuh bisa pulih dan siap untuk menjalani aktivitas selama merayakan Idul Adha.
5. Jaga Kesehatan Mental
Tidak hanya fisik, kesehatan mental juga perlu dijaga saat merayakan Idul Adha. Dr. M. Hafiz, psikolog klinis, menyarankan agar kita tetap menjaga emosi dan pikiran positif selama merayakan Idul Adha. “Jangan terlalu stres dengan persiapan atau kegiatan selama Idul Adha. Tetaplah tenang dan nikmati momen bersama keluarga dengan bahagia,” katanya.
Jadi, jangan lupa untuk menerapkan tips sehat Idul Adha di atas agar kita bisa merayakan Hari Raya dengan penuh kesehatan dan kebahagiaan. Selamat merayakan Idul Adha!