Tips Sehat Idul Adha: Jaga Pola Makan dan Minum yang Baik


Idul Adha sudah semakin dekat nih, Sahabat Sehat! Pastikan kesehatanmu tetap terjaga dengan mengikuti beberapa tips sehat Idul Adha: Jaga Pola Makan dan Minum yang Baik. Kita semua tahu bahwa Idul Adha identik dengan konsumsi daging kurban yang melimpah. Namun, jangan sampai pola makanmu terganggu ya.

Menjaga pola makan dan minum yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Menurut dr. Reisa Broto Asmoro, SpGK, pola makan sehat bisa membantu tubuh kita tetap bugar dan kuat menjalani aktivitas sehari-hari. “Ketika menjalani Idul Adha, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi seimbang, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein nabati,” ujarnya.

Selain itu, penting juga untuk menjaga asupan cairan tubuh. Dr. dr. Nadia Octavia, SpGK, menyarankan agar kita tetap banyak minum air putih selama Idul Adha. “Jangan lupa untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik,” tambahnya.

Selain mengonsumsi daging kurban, kita juga disarankan untuk tetap mengonsumsi makanan sehat lainnya seperti nasi merah, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Dengan begitu, tubuh kita tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.

Namun, perlu diingat juga bahwa konsumsi daging kurban sebaiknya tidak berlebihan. Menurut dr. dr. Siti Setiati, SpPD-KGEH, mengonsumsi daging kurban yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan gangguan pencernaan. “Sebaiknya konsumsi daging kurban dengan porsi yang sehat, jangan berlebihan,” jelasnya.

Jadi, Sahabat Sehat, jangan lupa untuk menjaga pola makan dan minum yang baik selama Idul Adha ya. Dengan demikian, kita dapat tetap merayakan Idul Adha dengan sehat dan bugar. Selamat merayakan Idul Adha!