Tips Sehat ala Ahli Gizi untuk Menjaga Berat Badan Ideal
Halo, Sobat Sehat! Siapa di antara kalian yang ingin menjaga berat badan ideal? Pastinya banyak yang menginginkannya, bukan? Nah, kali ini kita akan membahas mengenai tips sehat ala ahli gizi untuk menjaga berat badan ideal. Kita semua tahu bahwa menjaga berat badan ideal bukanlah hal yang mudah, tapi dengan bantuan ahli gizi, kita bisa melakukannya dengan lebih mudah.
Menurut ahli gizi, salah satu tips sehat untuk menjaga berat badan ideal adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan seimbang. Dr. Marie-Pierre St-Onge, seorang ahli gizi dari Columbia University Medical Center, mengatakan bahwa “Makanan yang seimbang antara karbohidrat, protein, dan lemak sehat sangat penting untuk menjaga berat badan ideal.”
Selain itu, ahli gizi juga menyarankan untuk menghindari makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh berlebih. Menurut Dr. Dariush Mozaffarian, seorang ahli gizi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, “Mengurangi konsumsi gula dan lemak jenuh dapat membantu menjaga berat badan ideal dan mencegah berbagai penyakit kronis.”
Selain pola makan sehat, olahraga juga merupakan hal yang penting dalam menjaga berat badan ideal. Menurut Dr. Melina Jampolis, seorang ahli gizi dan dokter spesialis kesehatan wanita, “Olahraga secara teratur dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu menjaga berat badan ideal.”
Tak hanya itu, tidur yang cukup juga memiliki peran penting dalam menjaga berat badan ideal. Menurut Dr. Michael Breus, seorang ahli tidur terkemuka, “Kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme tubuh, sehingga dapat berdampak pada kenaikan berat badan.”
Jadi, Sobat Sehat, dengan mengikuti tips sehat ala ahli gizi seperti mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup, kita bisa menjaga berat badan ideal dengan lebih mudah. Jangan lupa juga untuk konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter spesialis gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba!