Halo para calon ibu di usia lanjut, tentu sangat penting bagi Anda untuk tetap sehat selama masa kehamilan, bukan? Nah, kali ini saya akan berbagi beberapa tips penting untuk tetap sehat saat hamil di usia lanjut.
Pertama-tama, perhatikan asupan gizi Anda. Menurut dr. Maria Lourdes E. Lim-Varona, seorang dokter spesialis kebidanan dan kandungan, mengatakan bahwa asupan gizi yang baik sangat penting untuk mendukung kesehatan ibu hamil di usia lanjut. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, dan protein.
Selain itu, jangan lupakan untuk tetap aktif bergerak. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, olahraga ringan seperti jalan kaki atau berenang sangat dianjurkan bagi ibu hamil di usia lanjut. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meredakan stres.
Selain itu, jangan lupakan untuk rutin melakukan pemeriksaan kehamilan. Menurut Prof. Dr. dr. Andrijono, Sp.OG(K), seorang ahli kandungan dan kebidanan dari RSUPN Cipto Mangunkusumo, pemeriksaan kehamilan secara rutin sangat penting untuk memantau perkembangan janin dan kesehatan ibu hamil di usia lanjut.
Jaga juga kesehatan mental Anda selama kehamilan. Menurut Dr. Andini, seorang psikolog klinis, stres dan kecemasan dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu hamil. Luangkan waktu untuk istirahat dan melakukan aktivitas yang membuat Anda rileks.
Terakhir, tetap konsultasikan dengan dokter spesialis kandungan secara rutin. Menurut dr. Yudithia, seorang dokter spesialis kebidanan dan kandungan, konsultasi dengan dokter secara rutin dapat membantu mendeteksi masalah kesehatan sejak dini dan memberikan penanganan yang tepat.
Jadi, jangan lupakan tips penting untuk tetap sehat saat hamil di usia lanjut ya, ladies! Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda. Tetap jaga kesehatan dan nikmati masa kehamilan dengan bahagia.