Halo, Moms! Bagi kalian yang sedang hamil di usia tua, tentu perlu ekstra hati-hati dalam menjaga kesehatan, ya. Kesehatan ibu dan janin sangat penting selama masa kehamilan. Nah, berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan selama kehamilan usia tua yang bisa kalian terapkan.
Pertama-tama, penting untuk tetap rutin melakukan pemeriksaan kehamilan ke dokter spesialis kandungan. Menurut dr. Novita Dwi Rachmawati, SpOG, pemeriksaan rutin ini sangat penting untuk memantau perkembangan janin dan kesehatan ibu. “Dengan melakukan pemeriksaan secara rutin, kita bisa mendeteksi dini jika ada masalah kesehatan yang mungkin muncul selama kehamilan,” ujarnya.
Selain itu, konsumsi makanan bergizi seimbang juga sangat penting. Dr. dr. Nadia Octavia, SpGK, menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, asam folat, kalsium, dan vitamin lainnya. “Makanan bergizi akan membantu menjaga kesehatan ibu dan janin, serta mencegah terjadinya komplikasi selama kehamilan,” kata dr. Nadia.
Tak hanya itu, penting juga untuk tetap aktif bergerak dan melakukan olahraga ringan selama kehamilan. Menurut ahli gizi, Olivia Jones, MSc, olahraga ringan seperti senam hamil atau yoga dapat membantu menjaga kebugaran ibu hamil di usia tua. “Olahraga ringan juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya komplikasi seperti diabetes gestasional dan hipertensi selama kehamilan,” katanya.
Selain itu, jangan lupa untuk tetap menjaga kestabilan emosi dan pikiran. Menurut psikolog klinis, dr. Amanda Putri, MSi, kehamilan usia tua seringkali disertai dengan stres dan kecemasan yang lebih tinggi. “Penting untuk mencari dukungan dari keluarga dan teman-teman, serta melakukan aktivitas yang dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan positif,” ujarnya.
Terakhir, hindari konsumsi alkohol, rokok, dan obat-obatan terlarang selama kehamilan. Menurut dr. Tania Widyastuti, SpA, konsumsi zat-zat berbahaya ini dapat berdampak buruk pada kesehatan janin dan meningkatkan risiko komplikasi selama kehamilan. “Jadi, jangan pernah mengabaikan kesehatan selama kehamilan, ya, Moms,” katanya.
Semoga tips menjaga kesehatan selama kehamilan usia tua ini bermanfaat bagi kalian semua. Tetap jaga kesehatan dan nikmati setiap momen kehamilan dengan bahagia. Ayo, kita menuju persalinan yang sehat dan lancar!