Halo pembaca setia! Kesehatan tubuh adalah hal yang penting untuk kita jaga, terutama di tengah pandemi COVID-19 yang masih melanda. Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan meningkatkan imunitas. Nah, kali ini kita akan membahas Tips Kesehatan Terbaru untuk Menjaga Imunitas Tubuh.
Menjaga imunitas tubuh memang sangat penting, karena imunitas yang baik dapat membantu tubuh melawan berbagai penyakit. Menurut dr. Nadia Octavia, Sp.PD, imunitas bisa ditingkatkan dengan pola hidup sehat dan konsumsi makanan bergizi. “Makanan yang mengandung vitamin C, D, dan zinc dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh,” ujarnya.
Salah satu tips kesehatan terbaru untuk menjaga imunitas tubuh adalah dengan rajin berolahraga. Menurut American Heart Association, olahraga teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit. Jadi jangan malas untuk bergerak, ya!
Selain itu, tidur yang cukup juga sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh. Menurut National Sleep Foundation, kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Jadi pastikan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Selain pola makan sehat, olahraga teratur, dan tidur yang cukup, jangan lupa untuk menghindari stres. Menurut Dr. Rachel Goldman, seorang psikolog klinis, stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. “Cobalah untuk mengelola stres dengan meditasi, yoga, atau aktivitas lain yang dapat membuat pikiran lebih tenang,” ujarnya.
Terakhir, jangan lupa untuk mengonsumsi suplemen jika diperlukan. Menurut The Academy of Nutrition and Dietetics, suplemen seperti vitamin C, D, dan zinc dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen, ya!
Itu dia beberapa Tips Kesehatan Terbaru untuk Menjaga Imunitas Tubuh. Semoga bermanfaat dan selalu jaga kesehatan, ya!