Menjaga kesehatan saat hamil di usia lanjut merupakan hal yang sangat penting bagi ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Kondisi kesehatan ibu hamil di usia lanjut bisa berisiko lebih tinggi dibandingkan dengan ibu hamil pada usia yang lebih muda. Oleh karena itu, diperlukan strategi yang tepat untuk menjaga kesehatan selama masa kehamilan.
Menurut dr. Adinda Fitriani, Sp.OG, seorang ahli kandungan dari RS Cipto Mangunkusumo Jakarta, ibu hamil di usia lanjut perlu lebih memperhatikan pola makan dan istirahat yang cukup. “Konsumsi makanan bergizi, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein tinggi sangat penting untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan janin,” ujar dr. Adinda.
Selain itu, olahraga ringan juga dapat membantu menjaga kesehatan ibu hamil di usia lanjut. Menurut dr. Budi Santoso, seorang dokter spesialis kebidanan dan kandungan, olahraga seperti senam hamil atau jalan kaki dapat membantu menjaga kebugaran dan mengurangi risiko komplikasi selama kehamilan.
Tidak hanya itu, perawatan prenatal yang teratur juga sangat penting untuk ibu hamil di usia lanjut. Menurut dr. Dian Sari, seorang dokter kandungan dari RS Pondok Indah Jakarta, pemeriksaan rutin ke dokter kandungan dapat membantu mendeteksi dini masalah kesehatan yang mungkin timbul selama kehamilan.
Selain menjaga pola makan, berolahraga, dan perawatan prenatal, dukungan dan perhatian dari keluarga juga sangat dibutuhkan oleh ibu hamil di usia lanjut. Menurut dr. Adinda, “Dukungan emosional dan fisik dari keluarga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan ibu hamil dan janin.”
Dengan menerapkan strategi menjaga kesehatan saat hamil di usia lanjut, diharapkan ibu hamil dapat menjalani masa kehamilan dengan lancar dan sehat. Kesehatan ibu hamil adalah investasi untuk kesehatan janin yang akan lahir ke dunia. Jadi, jangan ragu untuk mengikuti saran dan anjuran dari ahli kesehatan untuk menjaga kesehatan selama kehamilan.