Strategi Efektif untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Anak di Era Digital


Kesehatan mental anak menjadi semakin penting untuk diperhatikan di era digital saat ini. Dengan segala informasi dan tekanan yang ada, penting bagi orangtua dan juga para pengasuh anak untuk memiliki strategi efektif dalam meningkatkan kesehatan mental anak.

Menurut Dr. Natasha Sharma, seorang psikolog klinis, “Anak-anak di era digital ini seringkali mengalami tekanan yang lebih tinggi daripada generasi sebelumnya. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memiliki strategi yang efektif dalam membantu anak mengelola stres dan emosi mereka.”

Salah satu strategi efektif yang dapat dilakukan adalah dengan membatasi waktu anak untuk menggunakan gadget. Menurut American Academy of Pediatrics, anak-anak usia 2-5 tahun sebaiknya tidak menghabiskan lebih dari 1 jam sehari untuk menonton TV atau menggunakan gadget. Hal ini bertujuan untuk mengurangi risiko terhadap kesehatan mental anak.

Selain itu, penting juga untuk memberikan waktu yang cukup bagi anak untuk bermain di luar ruangan. Menurut Dr. Jenny Radesky, seorang ahli pediatri di University of Michigan C.S. Mott Children’s Hospital, bermain di alam terbuka dapat membantu meningkatkan kesehatan mental anak. “Anak-anak perlu waktu untuk berinteraksi dengan alam dan juga teman sebaya mereka. Ini akan membantu mereka dalam mengembangkan keterampilan sosial dan juga mengurangi stres,” ujarnya.

Selain itu, penting juga untuk mendengarkan dan memahami perasaan anak. Menurut Dr. John S. Dacey, seorang psikolog dan penulis buku tentang perkembangan anak, “Mendengarkan anak dan memahami perasaan mereka merupakan hal yang sangat penting dalam meningkatkan kesehatan mental anak. Anak perlu merasa didengar dan dipahami oleh orangtua mereka.”

Dengan menerapkan strategi-strategi efektif tersebut, diharapkan kesehatan mental anak di era digital dapat terjaga dengan baik. Orangtua dan para pengasuh anak memiliki peran yang sangat penting dalam membantu anak menghadapi tekanan dan tantangan di era digital ini.