Kesehatan merupakan hal yang sangat penting bagi siapa pun, termasuk bagi para lansia. Rahasia kesehatan lansia menjadi topik yang selalu menarik untuk dibahas, mengingat semakin bertambahnya usia seseorang, semakin berkurang pula kekuatan tubuhnya. Untuk itu, penting bagi para lansia untuk mengikuti tips dan trik agar tetap bisa hidup sehat di usia lanjut.
Menurut dr. Andi Kurniawan, Sp.KJ, seorang ahli geriatri, menjaga kesehatan lansia membutuhkan perhatian yang khusus. “Lansia memerlukan perawatan yang berbeda dengan orang dewasa pada umumnya. Mereka perlu melakukan aktivitas fisik yang teratur, mengonsumsi makanan bergizi, dan menjaga kesehatan mental mereka,” ujarnya.
Salah satu tips untuk menjaga kesehatan lansia adalah dengan melakukan olahraga ringan secara teratur. “Olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam senam dapat membantu menjaga kebugaran tubuh para lansia. Hal ini juga bisa meningkatkan kualitas tidur mereka,” tambah dr. Andi.
Selain itu, penting pula untuk mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Menurut Prof. Dr. dr. Budi Santoso, Sp.GK, seorang pakar gizi, mengatakan bahwa “Makanan bergizi sangat penting bagi kesehatan lansia, karena dapat membantu menjaga daya tahan tubuh mereka dan menghindari berbagai penyakit.”
Trik lainnya untuk hidup sehat di usia lanjut adalah dengan menjaga kesehatan mental. Psikolog klinis, dr. Rini Wulandari, M.Psi, menyarankan para lansia untuk tetap aktif sosial dan berinteraksi dengan orang lain. “Berbicara dengan teman atau keluarga dapat membantu menjaga kesehatan mental dan mengurangi risiko depresi pada lansia,” ungkapnya.
Dengan mengikuti tips dan trik untuk hidup sehat di usia lanjut, para lansia dapat tetap menikmati masa tua mereka dengan kualitas hidup yang baik. Jadi, jangan ragu untuk menerapkan rahasia kesehatan lansia ini dalam kehidupan sehari-hari. Semoga bermanfaat!