Olahraga merupakan bagian penting dalam kehidupan anak-anak. Peran penting olahraga dalam kesehatan anak tidak bisa dianggap remeh. Menurut Prof. Dr. dr. Laksmi Widajanti, Sp.A(K), olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan anak, mulai dari meningkatkan kebugaran fisik hingga mengurangi risiko obesitas.
Menurut data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, prevalensi obesitas pada anak-anak di Indonesia terus meningkat. Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mendorong anak-anak untuk aktif berolahraga. “Olahraga membantu anak-anak untuk membakar kalori dan menjaga berat badan ideal,” ujar dr. Siti Chairani Zakaria, M.Kes.
Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur anak. Menurut Dr. dr. Aria Kekalih, Sp.A(K), olahraga dapat membantu anak-anak untuk lebih rileks dan tidur lebih nyenyak. “Anak-anak yang rutin berolahraga cenderung memiliki pola tidur yang lebih baik,” tambahnya.
Tidak hanya itu, olahraga juga berperan penting dalam meningkatkan kesehatan mental anak. Menurut Prof. dr. Tjandra Yoga Aditama, Sp.P(K), olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh anak-anak, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. “Anak-anak yang rajin berolahraga cenderung lebih bahagia dan optimis,” ujarnya.
Dengan demikian, penting bagi orangtua dan sekolah untuk mendorong anak-anak untuk aktif berolahraga. Melalui olahraga, anak-anak dapat tumbuh dan berkembang dengan lebih optimal, baik dari segi fisik maupun mental. Jadi, jangan ragu untuk melibatkan anak-anak dalam berbagai aktivitas olahraga, demi kesehatan dan kesejahteraan mereka.