Pentingnya Mengatur Pola Makan Sehat untuk Kesehatan Jantung memang tidak bisa dianggap remeh. Menurut Prof. dr. Budi Santoso, SpJP, dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI), “Pola makan yang sehat sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung kita.”
Mengatur pola makan sehat memang tidak mudah, tapi hal ini sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit jantung. Dr. Yudha Mathan, seorang ahli gizi, menekankan pentingnya mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan dan sayuran. “Serat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang dapat mencegah penyakit jantung,” ujarnya.
Selain itu, penting juga untuk menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi. Menurut American Heart Association, mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
Tak hanya itu, mengatur pola makan sehat juga berdampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan. Menurut Dr. Rani, seorang ahli gizi, “Makanan sehat dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga berat badan ideal, yang juga berpengaruh pada kesehatan jantung.”
Jadi, jangan remehkan pentingnya mengatur pola makan sehat untuk kesehatan jantung. Mulailah dari sekarang untuk memperhatikan apa yang kita makan dan pilihlah makanan yang baik untuk jantung kita. Kesehatan jantung adalah investasi jangka panjang untuk masa depan kita.