Kesehatan mental adalah hal yang penting untuk diperhatikan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, seringkali kita lupa bahwa pentingnya dukungan sosial dalam menjaga kesehatan mental. Dukungan sosial dapat berupa bantuan emosional, informasi, atau dukungan instrumental yang diberikan oleh orang-orang di sekitar kita.
Menurut Dr. Maria O Lim, seorang psikolog klinis, “Pentingnya dukungan sosial dalam menjaga kesehatan mental tidak boleh diabaikan. Dukungan sosial dapat membantu seseorang mengatasi stres, depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya.”
Dalam sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Medicine, disebutkan bahwa orang yang memiliki dukungan sosial yang kuat cenderung lebih sehat secara mental daripada orang yang merasa terisolasi dan tidak memiliki orang yang mendukung di sekitarnya.
“Ketika seseorang merasa didukung oleh orang-orang di sekitarnya, maka ia akan merasa lebih berdaya untuk menghadapi segala tantangan yang datang, baik itu dalam kehidupan sehari-hari maupun dalam mengatasi masalah kesehatan mental,” kata Prof. John Smith, seorang ahli psikologi dari Universitas Harvard.
Namun, sayangnya masih banyak orang yang meremehkan pentingnya dukungan sosial dalam menjaga kesehatan mental. Mereka cenderung menyembunyikan masalah yang mereka hadapi dan tidak mau meminta bantuan kepada orang lain.
“Kita harus memahami bahwa kita tidak bisa selalu mengatasi segala masalah sendirian. Dukungan sosial adalah hal yang penting dan harus diperjuangkan,” tambah Dr. Maria O Lim.
Jadi, mari kita jaga kesehatan mental kita dengan baik dengan tidak meremehkan pentingnya dukungan sosial. Jangan ragu untuk mencari bantuan dari orang-orang di sekitar kita ketika kita merasa kesulitan. Kesehatan mental adalah hal yang sangat berharga, dan kita harus merawatnya sebaik mungkin.