Menjaga kesehatan lansia merupakan hal yang penting untuk dilakukan agar mereka dapat tetap sehat dan bugar di usia yang sudah lanjut. Ada banyak kebiasaan sehat yang perlu diketahui untuk menjaga kesehatan lansia dengan baik.
Salah satu kebiasaan sehat yang perlu dilakukan oleh lansia adalah menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Menurut dr. Kevin Permatasari, seorang dokter spesialis geriatri, mengatakan bahwa “pola makan yang sehat sangat penting bagi kesehatan lansia. Mereka perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, protein, dan vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh mereka.”
Selain itu, olahraga juga merupakan kebiasaan sehat yang perlu dilakukan oleh lansia. Prof. Dr. Fadli Ananda, seorang pakar kesehatan lansia, mengatakan bahwa “olahraga rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan keseimbangan tubuh lansia.”
Menjaga kesehatan lansia juga melibatkan kegiatan yang dapat merangsang otak, seperti membaca buku atau menyelesaikan teka-teki. Dr. Siti Wulandari, seorang psikolog klinis, menekankan pentingnya menjaga kesehatan mental lansia dengan cara merangsang otak secara teratur.
Selain itu, menjaga kesehatan lansia juga melibatkan kegiatan sosial, seperti berpartisipasi dalam kegiatan komunitas atau menjalin hubungan yang baik dengan keluarga dan teman-teman. Menurut Prof. Dr. Bambang Santoso, seorang ahli gerontologi, “kegiatan sosial dapat membantu lansia merasa senang dan terhubung dengan lingkungan sekitar.”
Dalam menjaga kesehatan lansia, penting juga untuk menghindari kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan. Dr. Maria Wijaya, seorang dokter spesialis paru, menekankan bahaya rokok bagi kesehatan lansia dan mengatakan bahwa “merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker pada lansia.”
Dengan melakukan kebiasaan sehat yang tepat, lansia dapat tetap sehat dan bugar di usia yang sudah lanjut. Jadi, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan lansia dengan baik agar mereka dapat menikmati masa tua dengan kualitas hidup yang baik.