Mengapa Kesehatan Mental Mahasiswa Perlu Diutamakan?
Kesehatan mental mahasiswa merupakan hal yang perlu mendapat perhatian serius. Bukan hanya soal tugas kuliah dan ujian, namun juga soal kesejahteraan mental. Mengapa kesehatan mental mahasiswa perlu diutamakan?
Menurut Prof. Dr. Tjhin Wiguna, seorang ahli psikiatri dari Universitas Indonesia, kesehatan mental yang baik dapat meningkatkan kualitas hidup mahasiswa. “Kesehatan mental yang baik akan membantu mahasiswa dalam menghadapi tekanan dan tantangan yang ada selama masa kuliah,” ujarnya.
Namun, sayangnya, masih banyak mahasiswa yang mengabaikan kesehatan mental mereka. Menurut survei yang dilakukan oleh Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan pada tahun 2020, 1 dari 5 mahasiswa di Indonesia mengalami masalah kesehatan mental. Hal ini menjadi alarm bahwa perlu adanya perhatian lebih terhadap kesehatan mental mahasiswa.
Dr. Rino Alvani Gani, seorang psikolog klinis, menekankan pentingnya pendekatan holistik dalam menjaga kesehatan mental mahasiswa. “Selain mencari bantuan dari ahli psikologi atau psikiater, mahasiswa juga perlu menjaga pola makan, tidur, dan olahraga agar kesehatan mentalnya tetap terjaga,” ungkapnya.
Tidak hanya itu, Prof. Dr. dr. Ali Ghufron Mukti, M.Sc., seorang pakar kesehatan mental dari Universitas Gadjah Mada, juga menyoroti pentingnya dukungan sosial bagi mahasiswa. “Dukungan dari teman, keluarga, dan lingkungan sekitar sangat berpengaruh dalam menjaga kesehatan mental mahasiswa. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa terbebani oleh masalah,” katanya.
Dengan demikian, kesehatan mental mahasiswa perlu diutamakan agar mereka mampu melewati masa kuliah dengan baik dan sukses. Mari jaga kesehatan mental kita dengan baik, karena kesehatan mental adalah kunci keberhasilan kita di masa depan.