Olahraga dan aktivitas fisik tidak hanya penting untuk kesehatan di usia muda, tetapi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan di usia tua. Manfaat olahraga dan aktivitas fisik untuk kesehatan di usia tua sangat besar, dan tidak boleh diabaikan.
Menurut Profesor Dr. H. Bambang Wirjatmadi, M.Med.Ed, Ph.D dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, “Olahraga dan aktivitas fisik dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental di usia tua. Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.”
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity juga menunjukkan bahwa olahraga dan aktivitas fisik dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung di usia tua.
Tidak hanya itu, olahraga dan aktivitas fisik juga dapat meningkatkan kualitas tidur, mood, dan kesejahteraan secara keseluruhan pada orang tua. Dr. Sigit Pramono, Sp.S dari Perhimpunan Dokter Spesialis Saraf Indonesia, menambahkan, “Olahraga dan aktivitas fisik dapat memperlambat penurunan fungsi fisik dan kognitif yang sering terjadi pada orang tua.”
Namun, penting untuk memilih jenis olahraga dan aktivitas fisik yang sesuai dengan kondisi fisik dan kesehatan di usia tua. Konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum memulai program olahraga.
Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga dan melakukan aktivitas fisik di usia tua. Manfaat olahraga dan aktivitas fisik untuk kesehatan di usia tua sangat besar, dan akan memberikan dampak positif bagi kesehatan dan kualitas hidup Anda. Ayo hidup sehat dengan berolahraga!