Idul Adha merupakan salah satu hari raya besar umat Islam yang dirayakan dengan berkurban dan beribadah. Namun, selain melaksanakan ibadah, tidak ada salahnya juga jika kita tetap menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar dengan melakukan olahraga dan aktivitas fisik. Manfaat olahraga dan aktivitas fisik saat Idul Adha sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita.
Menurut dr. Nadia Octavia dari Klikdokter, “Olahraga dan aktivitas fisik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental. Selain dapat meningkatkan metabolisme tubuh, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.”
Salah satu manfaat olahraga saat Idul Adha adalah menjaga kesehatan jantung. Menurut American Heart Association, olahraga secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Dengan berkurban dan beribadah sepanjang hari, tubuh kita juga memerlukan aktivitas fisik untuk tetap sehat dan bugar.
Selain itu, olahraga dan aktivitas fisik juga dapat membantu menjaga berat badan. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), obesitas adalah faktor risiko utama untuk berbagai penyakit kronis, seperti diabetes dan hipertensi. Dengan rutin berolahraga dan beraktivitas fisik, kita dapat menjaga berat badan ideal dan mencegah penyakit-penyakit tersebut.
Menurut dr. Andika Putra, seorang ahli gizi, “Olahraga dan aktivitas fisik juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan tubuh yang sehat dan bugar, kita dapat melaksanakan ibadah dengan lebih baik dan khusyuk.”
Jadi, jangan lupa untuk tetap berolahraga dan beraktivitas fisik saat Idul Adha. Manfaatnya sangat besar bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita. Selamat merayakan Idul Adha!