Hamil di usia lanjut memang bisa menjadi tantangan tersendiri bagi seorang wanita. Namun, bukan berarti hal ini membuat kita tidak bisa tetap sehat dan bahagia selama masa kehamilan. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar tetap sehat dan bahagia saat hamil di usia lanjut.
Pertama-tama, penting untuk tetap memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang. Menurut dr. Tania Widjanarko, seorang dokter spesialis kandungan, mengatakan bahwa “nutrisi yang baik sangat penting saat hamil di usia lanjut agar janin dapat tumbuh dengan baik dan ibu hamil tetap sehat.”
Selain itu, penting juga untuk tetap aktif dan berolahraga secara teratur. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, wanita hamil di usia lanjut disarankan untuk tetap berolahraga ringan seperti jalan kaki atau prenatal yoga. Hal ini dapat membantu menjaga kebugaran fisik dan mental selama kehamilan.
Selain itu, penting juga untuk tetap menjaga kesehatan mental selama masa kehamilan. Menurut psikolog anak dan remaja, dr. Rina Sari, “merawat kesehatan mental selama kehamilan sangat penting karena kondisi emosi ibu hamil dapat memengaruhi perkembangan janin.” Oleh karena itu, penting untuk tetap melakukan aktivitas yang menyenangkan dan melepaskan stres selama kehamilan.
Tidak lupa, kunjungi secara rutin dokter kandungan untuk memantau perkembangan kehamilan. Dr. Dina Nurcahya, seorang dokter spesialis kandungan, mengatakan bahwa “memeriksakan diri secara rutin ke dokter kandungan sangat penting agar kondisi kesehatan ibu dan janin selalu terpantau dengan baik.”
Dengan menjaga pola makan yang sehat, tetap aktif berolahraga, menjaga kesehatan mental, dan memeriksakan diri secara rutin ke dokter kandungan, kita bisa tetap sehat dan bahagia saat hamil di usia lanjut. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya jika ada hal yang membuat Anda khawatir selama masa kehamilan. Tetaplah optimis dan jaga kebahagiaan Anda selama menjalani perjalanan kehamilan di usia lanjut.