Hamil di usia lanjut bisa menjadi sebuah tantangan tersendiri bagi ibu dan bayi yang sedang dikandung. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil di usia lanjut untuk menjaga kesehatan dengan baik. Sebagai seorang ibu, kesehatan Anda juga berpengaruh pada kesehatan bayi yang Anda kandung. Maka dari itu, perhatikanlah beberapa tips cara menjaga kesehatan ibu dan bayi saat hamil di usia lanjut.
Pertama-tama, penting untuk melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin. Menurut dr. Sari Setiogi, SpOG, seorang spesialis kandungan, pemeriksaan kehamilan yang rutin dapat membantu mendeteksi dini adanya masalah kesehatan yang mungkin timbul selama kehamilan. Dengan demikian, tindakan yang tepat dapat segera dilakukan untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi.
Selain itu, konsumsi makanan sehat juga sangat penting. Menurut ahli gizi, Ade Rai, ibu hamil di usia lanjut perlu memperhatikan asupan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan janin. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang, seperti protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
Tidak hanya itu, olahraga ringan juga dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan bayi saat hamil di usia lanjut. Menurut dr. Diana Sari, seorang dokter spesialis kebidanan dan kandungan, olahraga ringan seperti senam hamil dapat membantu menjaga kebugaran ibu hamil di usia lanjut. Namun, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memulai olahraga selama kehamilan.
Selain itu, jangan lupakan juga untuk istirahat yang cukup. Menurut dr. Dini Handayani, seorang dokter spesialis kebidanan dan kandungan, istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi saat hamil di usia lanjut. Hindari stres dan pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap harinya.
Dengan menjaga kesehatan ibu dan bayi saat hamil di usia lanjut, Anda dapat mengurangi risiko komplikasi kehamilan dan melahirkan bayi yang sehat. Jadi, jangan ragu untuk mengikuti tips di atas dan berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mendapatkan informasi lebih lanjut. Semoga kesehatan ibu dan bayi selalu terjaga dengan baik.