Kehidupan di era modern seringkali membuat kita merasa terjebak dalam kesibukan yang tak ada ujungnya. Tuntutan pekerjaan, tugas rumah, hingga urusan pribadi seringkali membuat stres dan kelelahan menjadi teman akrab. Namun, bagaimana cara tetap tenang dan bahagia di tengah kesibukan?
Menurut psikolog Dr. Alice Boyes, untuk tetap tenang dan bahagia di tengah kesibukan, kita perlu belajar untuk mengatur waktu dan prioritas dengan baik. “Jangan terlalu fokus pada hal-hal yang tidak terlalu penting, tetapi juga jangan biarkan hal-hal penting terlupakan,” ujarnya.
Salah satu cara untuk tetap tenang adalah dengan melakukan meditasi. Meditasi telah terbukti dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Psikologi Klinis menemukan bahwa meditasi dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Selain meditasi, olahraga juga dapat menjadi kunci untuk tetap bahagia di tengah kesibukan. Menurut ahli kesehatan Dr. Jen Hartstein, “Olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan tenang.”
Selain itu, penting juga untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu untuk diri sendiri. Jangan terlalu larut dalam pekerjaan sehingga melupakan kebutuhan diri sendiri. Seperti yang dikatakan oleh motivator Tony Robbins, “Jika kita tidak merawat diri sendiri, kita tidak dapat memberikan yang terbaik kepada orang lain.”
Jadi, meskipun kesibukan hidup terasa berat, tetaplah mencari waktu untuk diri sendiri, melakukan meditasi, olahraga, dan mengatur waktu dengan baik. Dengan begitu, kita dapat tetap tenang dan bahagia di tengah kesibukan yang menghimpit.