Lansia adalah fase kehidupan yang wajib dilewati oleh setiap orang. Banyak yang menganggap bahwa usia tua identik dengan penurunan kesehatan dan penampilan yang tidak menarik. Namun, siapa bilang lansia tidak bisa tetap awet muda? Rahasia kesehatan lansia yang awet muda sebenarnya tidaklah sulit untuk diwujudkan.
Menjaga kesehatan fisik dan mental merupakan kunci utama agar lansia tetap awet muda. Salah satu kiat utama adalah dengan rajin berolahraga. Menurut dr. dr. Aucky Hinting, Sp.KJ, M.Kes, olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung, menjaga berat badan, dan meningkatkan produksi hormon-hormon yang dapat membuat kulit tetap kencang dan awet muda.
Selain itu, pola makan sehat juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan lansia. Konsumsi makanan bergizi tinggi seperti sayuran, buah-buahan, dan protein nabati dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit-penyakit degeneratif yang sering dialami oleh lansia. “Makanan bergizi tinggi juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut agar tetap sehat dan awet muda,” tambah dr. Aucky.
Selain menjaga kesehatan fisik, menjaga kesehatan mental juga tidak kalah pentingnya. Aktivitas sosial dan kegiatan yang menyenangkan dapat membantu menjaga kesehatan mental lansia. Menurut Prof. dr. dr. Mohammad Hakimi, Sp.KJ, aktivitas sosial dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah penyakit Alzheimer pada lansia.
Rahasia kesehatan lansia yang awet muda sebenarnya tidaklah rumit. Dengan menjaga kesehatan fisik dan mental serta pola hidup sehat, lansia dapat tetap terlihat muda dan bugar meskipun usianya bertambah. Jadi, jangan biarkan usia tua menghalangi kita untuk tetap menikmati hidup dan tetap awet muda!
Sumber:
1. dr. dr. Aucky Hinting, Sp.KJ, M.Kes.
2. Prof. dr. dr. Mohammad Hakimi, Sp.KJ.