Pentingnya menjaga gizi dan pola hidup sehat bagi lansia menjadi hal yang tidak bisa dianggap remeh. Lansia membutuhkan asupan gizi yang seimbang dan pola hidup sehat agar dapat menjaga kesehatan tubuh dan menjalani kehidupan dengan kualitas yang baik.
Menurut Dr. Aditya Wardhana, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Siloam, “Lansia rentan mengalami berbagai masalah kesehatan seperti osteoporosis, diabetes, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi mereka untuk menjaga gizi dan pola hidup sehat agar dapat mencegah timbulnya penyakit-penyakit tersebut.”
Asupan gizi yang mencukupi bagi lansia sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah terjadinya berbagai penyakit. Mereka membutuhkan makanan yang mengandung protein, serat, vitamin, dan mineral yang cukup. Oleh karena itu, konsumsi makanan seperti sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, ikan, susu, dan biji-bijian sangat dianjurkan.
Selain gizi, pola hidup sehat juga sangat diperlukan bagi lansia. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis. Menurut data dari Kementerian Kesehatan, hanya 23% lansia di Indonesia yang melakukan aktivitas fisik secara teratur. Hal ini menunjukkan pentingnya kesadaran akan pentingnya pola hidup sehat bagi lansia.
Dalam sebuah wawancara dengan Prof. Dr. Budi Santoso, seorang pakar geriatri, beliau mengatakan, “Lansia yang menjaga gizi dan pola hidup sehat cenderung memiliki kualitas hidup yang lebih baik dan lebih panjang. Oleh karena itu, edukasi mengenai pentingnya menjaga gizi dan pola hidup sehat bagi lansia perlu terus disosialisasikan.”
Dengan menjaga gizi dan pola hidup sehat, lansia dapat menjalani hari-harinya dengan lebih bugar dan produktif. Oleh karena itu, mari kita bersama-sama memberikan perhatian dan dukungan kepada lansia agar mereka dapat menjaga kesehatan tubuhnya dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.